艾弗森的训练方式包括以下几个方面：
折返跑和腰腿锻炼：
艾弗森会进行折返跑训练，手拿大塑料球，被训练师用绳子绑着腰，在凳子上做上下运动，以锻炼腰部和腿部。
投篮和跑篮：
他也会进行投篮和跑篮训练，以提高他的投篮准确性和运动能力。
半场对抗和战术演练：
艾弗森会参与半场对抗和战术演练，以提高他在比赛中的战术理解和执行能力。
健身房力量锻炼：
他还会进行健身房力量锻炼，以增强他的肌肉力量和爆发力。
6×6的训练：
艾弗森的训练非常严格，包括6×6的训练，一星期6天，每天6小时（不包括有球）。
力量、耐力、爆发力和投篮训练：
他的训练内容涵盖了力量、耐力（包括水里跑步）、爆发力和投篮等多个方面。
运球和传球训练：
艾弗森会进行大量的运球和传球训练，包括各种运球技巧和传球方式，例如画圈和站远处往里面传。
Crossover技巧训练：
他特别注重Crossover技巧的训练，包括身体准备、眼神交流、运球节奏和变换方向等。
一对一运球过人：
艾弗森会进行一对一的运球过人训练，通过在对手面前放椅子等方式来提高他的速度和突破能力。
灵活性和反应速度：
他通过反复的练习和对抗，提高自己的灵活性和反应速度，以在比赛中快速做出决策。
心理和意志力训练：
艾弗森强调心理和意志力的训练，他认为即使受伤也要坚持训练，这显示了他坚韧不拔的精神。
总的来说，艾弗森的训练方式非常全面，注重技术、体能和心理等多方面的提升，这也是他能够在NBA取得成功的关键因素之一。