花木兰是中国古代传说的巾帼英雄，她的品质和精神包括：
忠诚勇敢：
花木兰为了替父从军，不惜化名男装，充分体现了忠诚和勇敢的精神。她不仅勇敢地面对战场上的生死考验，还以行动证明了女性同样可以担当重任。
孝顺与担当：
花木兰在父亲年老体弱、弟弟年幼的情况下，毅然决定女扮男装替父从军，这一行为体现了她对家庭的深厚感情和责任感。她的孝顺和担当精神，展现了传统孝道文化的深刻内涵。
保家卫国的热情：
花木兰代父从军，不仅是为了家庭，更是为了保卫国家和人民的安全。她的行为体现了高度的国家主义精神和爱国主义情怀。
勤劳善良：
花木兰具有勤劳善良的品质，她在战场上英勇战斗，生活中也表现出淳厚质朴的一面。她的勤劳和善良使她在战友中赢得了尊重和信任。
坚毅不屈：
在从军的过程中，花木兰遭遇了无数困难和挫折，但她始终坚韧不屈，不放弃。她的坚毅精神使她在逆境中不断成长，最终取得了胜利。
智慧与机智：
花木兰在从军过程中多次凭借自己的智慧和机智化解危机，如通过观察群鸟飞鸣判断敌军偷袭，并巧妙地布置埋伏，智擒敌酋突力子。她的智慧还体现在能够巧妙地隐藏自己的女性身份，在男性为主的军队中生存和发展。
淡泊名利：
花木兰并不追求个人的荣华富贵，而是以国家和人民的利益为重。她的淡泊名利和高尚情操使她在中国历史和文化中留下了不可磨灭的痕迹。
争取平等与自由：
在古代男尊女卑的社会环境中，花木兰敢于挑战传统观念，走出家门，走向战场。她的行为体现了对平等和自由的追求，展现了女性自强不息的精神。
综上所述，花木兰的品质和精神不仅体现在她的忠诚、勇敢、孝顺、担当等方面，还表现在她的勤劳、善良、坚毅、智慧、机智、淡泊名利以及争取平等与自由等方面。她的形象激励着人们忠诚于国家、家庭和正义，是超越民族界限的精神价值，也是全人类共同的文化遗产。