发扬吃苦精神并磨砺意志品质，是新时代党员干部和青年干部成长的必修课。以下是一些建议和方法：
树立正确的价值观
认识到吃苦是成长的必经之路，是提升个人能力和素质的重要途径。
将吃苦精神融入日常工作和生活，始终保持艰苦奋斗的作风和勤俭节约的生活态度。
培养敢于吃苦的勇气
面对困难和挑战，要有勇气去承担，不逃避、不推诿。
在急难险重的岗位上锻炼自己，在艰苦的工作环境中磨炼自己，做到“敢吃苦”。
锤炼能吃苦的本领
通过不断学习理论知识和实践历练，提高自己在艰苦条件下的工作能力和应对能力。
在实践中不断总结经验，磨炼意志，增强才干，练就干事创业的“硬功夫”。
保持甘于奉献的精神
将个人的理想融入国家和人民的事业中，以国家和人民的利益为重，不计较个人得失。
在工作和生活中始终保持清正廉洁的正气，昂扬向上的朝气和攻坚克难的锐气。
涵养正确的苦乐观
树立正确的事业观和苦乐观，把吃苦看作是磨练意志、增长才干的途径，而不是负担。
在吃苦中找寻乐趣和意义，化“一步一艰难”为“一步一阶梯”，不断攀登事业的高峰。
继承和发扬党的优良传统
学习党的历史和优良传统，从党的革命和建设实践中汲取精神力量。
保持艰苦奋斗的政治本色和勤俭节约的高尚情操，勇挑重担、苦干实干。
通过以上方法，可以有效地发扬吃苦精神，磨砺意志品质，为新时代的发展做出更大的贡献。