大学生提高心理承受能力的方法有很多，以下是一些建议：
树立自信心
增加人际交往经验，学习更多的社交技巧。
在遇到挫折时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持。
处理好挫折
面对挫折时，要保持良好的心态，知道失败是成功之母。
将大目标分解成中期、近期和当前目标，逐步完成，以体验成功和失败中的乐趣和教训。
探索世界与挑战自我
适当去探索世界，尝试有挑战性的工作和活动，如参加长跑、马拉松等冒险运动。
多读书，尤其是心理学相关的书籍，以及从别人的经历中学习解决问题的方法。
保持乐观心态
无论遇到什么事情，首先要保持乐观的心态，冷静地解决问题。
学会将注意力从问题本身转移到解决方案上，用积极的视角看待挑战。
学习应对技能
学习深呼吸、冥想、放松训练等应对技能，帮助自己在面对压力时保持冷静。
培养自我调节能力，学会控制和管理自己的情绪和行为。
寻求支持
与亲朋好友分享感受和压力，他们可以提供情感支持和实际帮助。
如果遇到严重的心理问题，可以寻求心理咨询或治疗等专业帮助。
培养健康的生活习惯
保持健康的饮食、睡眠和运动习惯，有助于保持身体和心理健康。
适当参加社交活动，拓宽社交圈子，增加人际交往的深度和广度。
自我反思与目标设定
学会反思情绪和行为，了解自己的心理状态，从而更好地控制情绪和行为。
设定合理的生活目标，并为之努力奋斗，体验成功和失败中的乐趣和教训。
通过以上方法，大学生可以逐步提高自己的心理承受能力，更好地应对学习和生活中的挑战。