挽回一颗伤透了的心是一项复杂而艰巨的任务，需要时间、耐心和真诚的努力。以下是一些建议，希望能帮助你挽回曾经伤害过你的人：
承认错误并道歉
勇敢地面对现实，坦诚地承认自己的错误，而不是试图用各种借口掩饰或减轻过错。
真诚地道歉，让对方感受到你的悔意和真诚。道歉不仅仅是说“对不起”，而是要表达出你内心的真诚和后悔之情。
真诚改变自己
通过具体的行动展现出你的积极改变和对这段情感关系的珍视与重视。
如果是因为忽视对方导致对方伤透心，那么从现在开始要多花时间陪伴对方，倾听他的想法和需求。
如果是沟通问题，那么要学习如何有效沟通，避免再次伤害对方。
给予彼此时间和空间
伤透心的人需要时间来消化痛苦和重新找回内心的平静。不要急于求成，要尊重对方感受，给予足够的时间和空间。
在这个过程中，保持适当的联系，通过简短的问候或关心的信息表达你的关怀，但不要过于频繁或主动。
重建信任
通过一致的行动展示你的改变，比如诚实、透明，逐渐重建对方的信任。
告诉对方你愿意付出努力来弥补过去的错误，并用实际行动证明你的决心。
倾听与理解
给予对方足够的机会表达他们的感受，表示你愿意聆听并理解他们的观点。
表现出你理解对方的痛苦和困惑，可以说：“我理解你现在的感受，我愿意听你倾诉。”。
表达爱意
用言语和行动表达你的爱意和承诺，让对方知道你珍视这段感情。
可以通过一些浪漫的方式来表达你的爱意，比如送花、写情书或者安排一次特别的约会。
耐心等待
尊重对方的新关系节奏，给他们时间去处理情绪和感受。你可以说：“我知道你需要时间，我会在这里等你，直到你准备好接受我。”。
寻求专业帮助
如果觉得自己无法独自应对，可以寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你更好地挽回对方的心。
请记住，挽回感情并不是一件容易的事情，但只要你真诚地道歉、努力改变并耐心等待，就有可能重新赢得对方的心。