太急躁的人可以通过以下方法来做到淡定：
深呼吸和冥想
深呼吸可以帮助放松身体和平静心态。尝试深深地吸气，保持几秒钟，然后慢慢地呼气。重复几次，可能会开始感到更加放松和平静。
冥想可以帮助将注意力集中在现在的时刻上，即使是短短几分钟的冥想也可以帮助感到更加平静。
锻炼
运动是释放压力和焦虑的好方法。不一定意味着需要进行剧烈的锻炼，即使是短暂的散步或简单的拉伸运动也可以感到更加放松。
调整生活方式
确保充足的睡眠和休息时间，培养健康的生活习惯。
避免过度劳累，保持饮食均衡，避免过度摄入咖啡因和酒精。
学会放慢脚步
在适当的时候放慢脚步，给自己留出思考和反思的时间。这样，才能更好地审视自己的生活，找到真正适合自己的方向。
培养耐心
面对困难和挑战，需要有足够的耐心去克服，去适应。只有这样，才能在浮躁中保持冷静，从容应对生活中的种种变故。
学会反思
反思可以帮助认识到自己的不足，找到改进的方法。同时，反思也可以帮助更好地认识自己，找到内心的平静。
保持谦逊
谦逊是一种美德，也是我们在浮躁中保持冷静的关键。时刻保持谦逊，承认自己的不足，这样才能在面对挑战时保持冷静，从容应对。
培养兴趣爱好
通过兴趣爱好来转移注意力，减轻压力和焦虑。
学习冷静应对
面对烦恼或压力时，学会冷静地思考而不是立即做出冲动的反应。可以尝试使用深呼吸、闭目冥想等方法来调整情绪。
进行心理疏导
如果急躁的性格给生活带来了较大困扰，建议求助于专业心理咨询师，通过心理咨询和心理治疗等方式进行疏导。
通过以上方法，太急躁的人可以逐步学会如何保持淡定，从而更好地应对生活中的挑战和压力。