夫妻矛盾的最佳沟通方法包括以下几点：
重视日常问候
夫妻之间应保持基本的问候习惯，如“你会来啦”、“欢迎回家”、“晚安”等，以及“早点回来”、“出门当心”等基础礼貌用语。这不仅是人际关系的体现，也有助于增进夫妻间的情感联系。
有话直说
夫妻问题不应由一方独自承担，憋着不说最终只会爆发。有话要及时沟通，即使可能会引发争吵，但也有机会通过沟通解决问题。
注意说话方式
说话方式很关键，要保持冷静，具体表达自己的需求和希望对方改进的地方，这样才能进行建设性的讨论。
安排交流时间
当夫妻之间出现问题时，应安排时间进行交流，而不是只在吵架时才面对问题，或从不面对面沟通。定期交流有助于及时解决问题，避免误解和积怨。
降低期望
对对方有过高的期望往往会引发不满和争吵。应合理设定期望，理解彼此的局限，减少不必要的矛盾。
先冷静下来
在争吵时，先暂停对话，给彼此一个拥抱，释放“催产素”荷尔蒙，缓解紧张情绪。这有助于平复情绪，避免情绪升级。
学会倾听
沟通不仅仅是说话，更重要的是倾听。要全神贯注地听对方表达，不要打断，更不要急于反驳。试着站在对方的角度思考问题，更容易找到共同点。
寻找共识
每对夫妻都会有不同的生活习惯和价值观，遇到分歧时，不要急于否定对方，而是尝试从中寻找双方都能接受的观点。通过讨论，找出折中的方案。
积极表达
要学会把内心真实的想法告诉对方，用温和的语言和肢体语言表达自己的感受和需求，而不是指责和攻击。
开门见山
在沟通时，要直截了当，说重点，避免拐弯抹角。例如，直接告诉对方“我渴了，帮我倒杯水”而不是“你为什么总是不关心我”。
不要用命令或带有怨气的口吻
良好的氛围有利于沟通，如果一上来就用命令或带怒火的口气说话，会引发对方的不满，导致争吵。
不要把问题夸张化
指责对方时要就事论事，不要说得太夸张，避免情绪化和指责。
考虑到对方感受，照顾他的自尊心
在沟通时，要克制自己，不要说出太伤人的话，学会包容和理解，维护对方的自尊心。
肩并肩交流
在谈论棘手话题时，选择肩并肩的方式，如一起看电视、骑车、散步等，而不是面对面交流，这样可以减少对方的防御心理。
直奔主题
在沟通时，要直接表达自己的想法和需求，避免绕弯子，让对方能够明确知道你的期望。
通过以上方法，夫妻之间可以更有效地沟通，减少矛盾，增进感情。