2020东京奥运精神可以总结为以下几点：
挑战自我，展现不屈意志：
奥运精神的核心在于不断挑战自我，勇于面对失败，从挫折中站起。中国运动员在赛场上，无论面对强大的对手还是自身的伤病，都从未轻言放弃，展现了中华民族自强不息、勇于拼搏的精神风貌。
团结一心，共筑中国梦：
在奥运舞台上，中国代表团不仅是个体英雄的集合，更是一个团结的整体。这种团结合作的精神体现在国家之间、运动员之间，相互尊重，相互帮助。
拼搏进取的精神：
东京奥运会的运动员们经过长时间的训练和努力，在比赛中拼搏进取，不断超越自己，追求更高的成绩。这种精神不仅体现在比赛中，也体现在日常生活中，激励人们不断努力，不断进取。
坚韧不拔的精神：
运动员们面对竞争对手和身体的疲劳、伤病，坚韧不拔地战斗到底。这种精神在比赛中和日常生活中都有所体现，鼓励人们面对困难和挫折，坚持不懈，不放弃。
公平竞争的精神：
东京奥运会强调公平竞争，所有参与奥运会的人都应尊重规则和纪律，保持高道德水准，确保比赛的公平和安全。
相互理解、友谊、团结和公平竞争：
奥林匹克精神强调相互理解、友谊长久、团结一致和公平竞争，这些精神在奥运会中得到了广泛的体现和传播。
综上所述，2020东京奥运精神是挑战自我、团结合作、拼搏进取、坚韧不拔、公平竞争以及相互理解、友谊、团结和公平竞争的综合体现。这些精神不仅激励着运动员们在赛场上的表现，也成为全球观众和民众学习的榜样。