挽回一个伤透心的女友需要时间、努力和诚意。以下是一些建议，希望能帮助你重新赢得她的心：
认识错误并向她道歉
真诚地承认自己的错误，向她表示真诚的歉意，并表达你的悔意。确保你的道歉是真诚的，而不仅仅是为了挽回她的心。
改变不良行为
思考并确定导致你伤害她的原因，然后努力改掉这些不良行为。向她展示你正在努力成为一个更好的人，并且愿意做出改变，从而避免再次伤害她。
给予时间和空间
尊重她的感受，给她一些时间和空间来冷静思考。这也会给你们两个人一个机会来反思和重新评估你们的感情。
沟通和倾听
一旦她愿意与你交流，认真倾听她对你所犯错误的感受和观点。展示你对她的关心和理解，并且努力改进你们之间的沟通方式。
显示行动
用实际行动证明你对她的重视和爱意。这可能包括为她提供支持、关心她的需求、参与她的兴趣爱好等。
重新建立信任
为了重建信任，你需要在言行一致方面展示出可靠性和诚实。遵守你的承诺，不仅仅是在言辞上，还要通过行动去证明。
接受可能的后果
尽管你希望能挽回她，但在努力之后，你必须准备好接受她的决定。如果她决定结束你们的关系，尊重她的选择，并且尝试从中吸取教训，以便在未来的关系中更好地处理问题。
具体行动
考虑她最关心的问题，并针对性地采取行动。例如，如果你们之间存在沟通问题，可以学习如何有效沟通，避免再次伤害对方。
寻求专业帮助
如果你觉得自己无法独自应对，可以寻求专业的情感咨询帮助。专业人士可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地处理复杂的情感问题。
请记住，挽回一个伤透心的女友并不容易，但只要你真诚地道歉、努力改变，并且愿意付出时间和精力，她可能会给你机会重新建立关系。最重要的是，你要让她看到你的诚意和决心，让她感受到你的爱和关心。