面对想要分手但又舍不得的情况，以下是一些建议：
深入探索自己的感受
弄清楚是什么原因让你想要结束这段关系，是因为不再爱对方，还是因为其他外在因素。
同时，也要探究为什么又会舍不得对方，是因为习惯了他的存在，还是因为害怕孤独？
通过深入的自我反思，有助于清晰自己的情感和需求。
评估关系的健康状况
客观评估这段关系的健康状况，考虑你们的关系是否还有挽救的可能性。
是否存在通过沟通和努力可以解决的问题。如果关系中存在深层次的、无法调和的矛盾，那么结束关系可能是更健康的选择。
与伴侣进行理智且开放的对话
如果你分手的念头依然强烈，那就不要刻意逃避它，果断地与伴侣坦诚地交流你的感受和想法。
在对话中，保持冷静和客观，切勿用指责或攻击对方的方式来表达自己的观点。
清楚地解释自己的感受和需求，同时注意听取对方的意见和观点，也许你们可以找到解决问题的方法，或者共同协商出一些改进的方案。
给自己时间和空间
需要时给自己时间和空间，不要急于做出决定，也不要强迫自己快速走出困境。
有时候，经过一段时间的距离和冷静，感情会和好如初，甚至更上一层楼。
寻求专业帮助
如果你发现自己无法独立处理这种情感困境，寻求心理咨询师的帮助是一个明智的选择。
专业的心理咨询师能够提供专业的意见和策略，帮助你更好地理解自己的情感，并找到解决问题的方法。
制定一个实施计划
如果最终决定分手，那么制定一个清晰的实施计划是很重要的。
这个计划应该包括如何与伴侣沟通你的决定，以及在分手后如何处理自己的情绪和生活。
关注自我成长
无论最终的决定是什么，关注自我成长和发展是至关重要的。
投资于自己的兴趣和爱好，提升个人技能，这些都有助于提高自我价值感，减少对伴侣的过度依赖。
考虑长远发展
爱情是变化的，两人的情感状态也是动态的。
我们需要仔细思考，在这段关系里，两人是否可以坚定地长久走下去。
需要认识到，一段关系不仅仅是眼前的甜蜜和依赖，还需要考虑到两人是否能够共同成长和发展，是否有相互支持的未来。
通过以上步骤，你可以更好地处理自己的情感困境，做出最适合自己的决定。