在家中考试英语作文时，可以采取以下步骤来准备和练习：
提前准备样文
选取几篇英语作文的样文，每天进行朗读，熟悉其内容和表达方式，达到接近背诵的程度。
认真学习样文中的作文行文结构，了解其组织方式和逻辑关系。
模拟考试环境
找一篇约350字的英语短文，在规定的考试时间内默读，然后自问自答或互相提问，模拟真实的考试情景。
使用在线考试平台
利用在线考试服务，如多邻国英语语言考试或凯尔线上考试CAEL Online，这些服务允许你在家里完成考试，并且通常在考试结束后很快就能得到成绩报告。
加强词汇和阅读
复习词汇，尤其是大学四级英语考试常用的词汇，增强阅读理解能力。
时间管理
重新整理课堂笔记，制定合理的学习计划，平衡学习时间和休息时间，确保在考试前有足够的时间复习所有内容。
通过以上步骤，你可以在家中有效地准备和练习英语作文，提高考试成绩。