给老婆写一封保证书时，应当包含以下内容：
称呼：
亲爱的老婆。
表达歉意：
承认自己的错误和对老婆的伤害，表达诚挚的歉意。
具体承诺：
详细列出自己将如何改正错误，包括不再犯同样的错误、改善行为、增加关爱等。
行动措施：
具体说明将采取哪些行动来履行承诺，如戒烟、戒酒、改变不良习惯等。
时间期限：
可以设定一个具体的时间期限，表明自己将在多长时间内完成这些改变。
誓言：
用誓言来强调自己的决心，如“如果我违背了任何一个承诺，愿意接受最严重的惩罚”。
结尾：
再次表达爱意和对未来生活的期望，请求老婆给予机会和支持。
亲爱的老婆：
在这个静谧的夜晚，我坐在桌前，内心充满了深深的悔恨与无尽的思念。我知道，我犯下的错误已经深深地伤害了你，但我真心希望，通过这封保证书，能向你表达我的悔悟，并承诺将过去的问题彻底改正，为我们共同的未来打造一个更加坚实的基础。
我要承认的是，我忽视了我们之间的沟通，导致误会和冲突。我承诺，从今往后，我会更加珍惜我们之间的感情，主动与你沟通，及时解决我们之间的问题，避免再次发生类似的误会。
具体来说，我会做到以下几点：
戒烟戒酒：
为了你的健康和我自己的幸福，我决定彻底戒烟戒酒，不再让你闻到烟味和酒味。
尊重你：
我会更加尊重你的意见和感受，不再对你大声说话、发脾气，更不会和你争东西。
关心你：
我会更加关心你的生活，照顾你的身体和精神需求，让你感受到我的爱。
改正错误：
我会认真反思自己的行为，改正过去的错误，努力成为一个更好的丈夫。
我会用行动来证明我的决心，希望你能给我一个改过自新的机会。我会珍惜我们之间的感情，让我们的未来更加美好。
最后，再次向你表达我最真挚的爱意，我爱你，无条件的爱!
保证人：XXX
日期：2024年XX月XX日
希望这份保证书能够帮助你向老婆表达你的悔悟和决心，让你们的关系更加和谐幸福。