分手后几天与她聊天时，可以遵循以下建议：
简单问候
用“你好!好久不见，这段时间你过得好不好？”等简单的话语开始对话，以缓解尴尬。
分享近况
谈论自己近期的生活和工作情况，让对方了解你的现状，也为后续对话打下基础。
表达思念
适当地表达对她的思念，但要避免过于纠缠，让对方感受到你的诚意和坦率。
回忆往事
可以聊聊你们曾经一起经历的美好回忆，如第一次相遇、特别的旅行等，以唤起彼此的情感共鸣。
关注对方
询问她近期的生活，是否有遇到困难或挑战，表达你的关心和倾听。
避免敏感话题
初次交流时，尽量避免提及过去的矛盾和不愉快，以免引起不必要的争执。
展望未来
可以聊聊各自的未来计划和目标，探讨双方对未来关系的期望和努力。
共情与自我反思
表达对她的理解，分享自己的反思和改变，让对方感受到你的成熟和善意。
尊重对方
表明这次联系不是纠缠，而是为了处理情感上的残留，给予对方足够的空间。
通过以上建议，你可以更加自然、真诚地与前任进行对话，有助于缓解尴尬，也为可能的未来沟通打下良好的基础。