一、个人卫生防护
咳嗽和打喷嚏时遮掩 用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播，必要时佩戴口罩。
保持社交距离
尽量减少前往人群密集场所，避免与病人密切接触。
勤洗手
使用肥皂和水频繁洗手，尤其在接触公共物品后，或咳嗽/打喷嚏前。
二、环境管理
保持空气流通
经常开窗通风，保持室内空气新鲜，降低病毒浓度。
清洁消毒
定期清洁教室、办公室等场所，重点消毒门把手、桌面等高频接触物。
三、健康习惯
增强免疫力
通过规律运动（如快走、游泳）和均衡饮食提升身体素质，减少感染风险。
充足睡眠
保证7-8小时睡眠，帮助身体恢复和增强抗病能力。
避免过度疲劳
减少压力，避免长期熬夜，维持身体机能稳定。
四、应急准备
储备物资
准备口罩、消毒液、退热药等应急物资，以应对突发情况。
关注疫情动态
及时关注卫生部门发布的防疫建议，必要时调整防护措施。
附加建议
接种疫苗： 每年接种流感疫苗是预防流感的有效手段。 避免前往高风险地区
通过以上措施，既能保护自身健康，也能降低病毒传播风险。若出现发热、咳嗽等症状，建议及时就医并隔离。