面对想要分手但又舍不得的矛盾心情，以下是一些建议：
冷静思考
在决定分手之前，先冷静下来，认真思考自己为何想要分手。是因为对方的某些行为无法忍受，还是性格不合，或其他原因？明确问题是解决问题的第一步。
坦诚沟通
如果决定分手，应坦诚地告诉对方，不要拖延。同时，也要倾听对方的看法和感受，尊重对方。
寻求帮助
如果自己无法处理这种情感，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或婚姻顾问。他们可以提供实用的方法和技巧。
给彼此留下美好回忆
在分手前，可以一起做一些有意义的事情，如旅行、看电影、吃饭等，给这段感情留下一些美好的回忆。
幻想一下结局
在分手前，想象一下如果真的分手了，自己能否面对未来的生活。如果觉得离不开对方，那么应先尝试努力挽回。
探索内心
深入了解自己的真实感受和想法，思考自己真正想要的是什么。如果觉得这段关系已经让自己不快乐，那么分手可能是更好的选择。
评估关系的健康状况
客观评估这段关系的健康状况，考虑是否存在通过沟通和努力可以解决的问题。如果关系已经无法挽回，那么放手可能是更明智的选择。
制定实施计划
如果最终决定分手，应制定一个清晰的实施计划，包括如何与伴侣沟通决定，以及在分手后如何处理自己的情绪和生活。
关注自我成长
无论最终决定是什么，关注自我成长和发展都是至关重要的。给自己时间，从这段经历中学习，为未来的生活做好准备。
勇敢迎接未来
分手后，勇敢面对未来，相信自己也能够度过这段时间，重新开始新的生活。
通过以上步骤，希望能帮助你更好地处理这种复杂的情感，找到最适合自己的解决方案。