要系统训练英语作文，可以遵循以下步骤：
构建扎实的语法基础
掌握英语的基本语法规则，包括时态、语态、句型和标点符号的使用。
定期复习和练习英语语法，可以通过阅读高质量的英文书籍、报刊或使用语法练习软件来加强语法知识。
积累丰富的词汇量
每天学习并记忆新单词，并通过阅读和听力练习来了解这些单词在实际语境中的用法。
积累常用的英语词汇和表达方式，包括形容词、副词、动词短语等。
使用词汇本或应用程序来帮助你记忆和复习。
阅读广泛
阅读英语书籍、文章、报纸和杂志，可以提高你的词汇量和理解力。
阅读时注意作者的写作风格和句式结构。
练习写作
定期练习写作，包括日记、信件、故事、议论文等不同类型的作文。
设定每周至少撰写一篇英语作文的目标，并尝试围绕不同的主题或题目进行写作。
完成写作后，务必进行自我检查和修正，也可以寻求老师或同学的帮助，获取反馈意见。
学习写作技巧
了解如何构建一个清晰的论点，如何使用证据支持你的观点，以及如何写出有说服力的结论。
掌握不同的写作风格，包括叙述、描述、议论和说明等不同文体的写作技巧。
学习如何细致审题，把握要点，搭建文章框架，并合理运用词句，优化表达。
获取反馈
向老师、同学或在线写作社区寻求反馈。
了解你的写作中哪些地方做得好，哪些需要改进。
模仿优秀作品
研究优秀的英语作文，模仿它们的结构和风格。
通过阅读优秀的作文，学生可以学习到各种写作技巧和表达方式。
使用写作工具
利用写作软件和在线资源来检查语法错误，提高写作效率。
参加写作课程
如果可能的话，参加写作课程或研讨会，以获得专业的指导和建议。
保持耐心和持续努力
写作能力的提升需要时间和持续的努力。
不要因为短期内没有显著进步而气馁。
通过以上步骤，你可以系统地提升英语作文能力。记住，写作是一项需要不断练习和反思的技能，只有通过持续的努力和不断的实践，才能取得显著的进步。