1. "改变的第一步是意识到你确实需要改变。"
2. "勇气不是不感到害怕，而是感到害怕的时候还能坚持下去。"
3. "过去的事情无法改变，但你对它们的看法可以改变。"
4. "每一次挫折都是成长的机会。"
5. "生命中最重要的事情，是在你身上。"
6. "你不能控制别人，唯一能改变的是如何应对外部世界。"
7. "有些东西，你可以计较，但别过甚，多了会磨损心性；有些痛苦，你可以沉浸，但别太久，长了会消减斗志，迷失你的方向。不属于你的，不要拒绝放弃，那其实是一种胸襟与气度；与你有缘的，不要轻易放手，让自信与坚持成为一种品质与内涵。在意多了，乐趣就少了；看得淡了，一切皆释然。"
8. "你与那些好东西，总有一天会相遇。"
9. "人生最大的勇敢之一，就是经历欺骗与伤害之后，还能保持信任与爱的能力。"
10. "失去一段感情必然是痛苦的，但是不管多么痛苦，记得要按时睡觉，早些起床，准点吃饭，适时运动，和朋友见面，和父母沟通，去享受这世界最灿烂的阳光。别用人生宝贵的时间流眼泪，那个人已经不会心疼你的眼泪了。永远记得，他不爱你了，你就更要爱自己。"
11. "很多人觉得自己不幸福，是因为没有用心感觉幸福；没有一棵善于感受幸福的心，没有安安静静坐下来体味幸福的宁静，就会让幸福在不经意间轻轻流走。"
12. "我们都犯过同一个错，和喜欢的人吵架，和陌生人讲心里话。"
13. "避免说‘应该’，应该这两个字很容易让你给自己太多压力，继而太过逼迫自己，可以改变下说法。‘我应该去运动’改成‘我喜欢运动后的感觉’，‘我应该去洗衣服’，改成‘我想洗衣服’。"
14. "第一次跟某人见面时，不要去想‘我该怎么让他喜欢我’，而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。把关注点从别人怎么看你，转到你怎么看他们上。改变了我的人生。"
15. "不需要社会给我定时间表。我可以11点吃早餐，凌晨1点睡觉，这世界上没有标准模式需要去遵守。找到适合自己的就行。"
16. "如果你在痛苦的时候可以照顾好你的身体，那它也会照顾你的。有些人的工具箱中没有我们希望他们能有的工具。"
17. "如果你花很长时间跟人们解释你的另一半对你其实没那么差时，那可能就意味着你正身处一段不健康的关系中，而它确实就如别人看到的那样糟糕。"
18. "你做过的最难为情的一件事？没有人记得，没有人会想起。人们在事情发生之后，立马就把它抛到脑后了，你也不要再继续因为这事折磨自己了。"
19. "当人们被自己所爱的人伤害的时候，他们还是继续爱着那个伤害他们的人，却不再爱他们自己。当咨询师跟我说这句话的时候，我突然就开窍了。"
20. "改变你看问题的角度能改变很多。比如半夜醒来，看着钟，不是对自己说：‘哎，两小时后又要起床了。’，而是开心的抱着枕头说：‘耶，我还能睡2小时呢!’"
21. "我的咨询师问我：‘当你在评判你自己的时候，你听到的是谁的声音？’"
22. "你现在所要做的不是去羡慕别人，而是好好去享受，去珍惜这几年美好的珍贵的时光，去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去努力完成自己的梦想，去为自己好好活。"
23. "有时候生活会给我们一些无法改变的难题，我们只能选择勇敢地面对，等风雨过去，你会收获最美的彩虹。"
24. "孤单是对你最好的惩罚，请对号入座。"
25. "很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音。"
26. "一段好的持久的关系，不能随心所欲，我们要懂得分寸并且学会节制与自我排解，要探求自己内心深处的想法，且要明白，有些伤害人的话，不说出口才是意义。"
27. "想得开，再灰暗的事也有光明；想不通，再美好的事也有阴暗。世间万物，相依相存，阴阳相对。人一辈子，无论走了多少路，终归只有一条路，却分无数路段。平坦的路段，心里多是美好；"
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