要让自己更平静和淡定，可以尝试以下方法：
丰富阅历
阅读各种书籍，从文学名著到哲学著作，获取书中的智慧和他人的经历，从而对许多事情有提前的认知。
旅行，感受不同的风土人情，拓宽视野，见识过世界的广阔后，就不会轻易被小事扰乱心绪。
调整情绪
在情绪激动时，尝试深呼吸，让自己平静下来，然后理性地分析事情的来龙去脉。
观察自己的情绪，适时自我调节，通过意识到身体的变化（如心率加快或呼吸急促）来帮助自己冷静下来。
冥想练习
每天花一点时间冥想，专注于当下的状态，排除杂念，让内心更加平静。
通过冥想，专注于当前的存在，感受自身的呼吸和身体感觉，从而深入内心，平衡情绪。
接受不确定性
生活中有很多事情是无法预测和控制的，学会接受这些不确定性，比如天气的变化、交通的拥堵等。
保持积极的心态
面对困难时，把问题看作是成长的机会，而不是无法克服的障碍，从而更好地应对生活中的挑战。
培养积极的思维方式，学会积极地看待事物，避免过度消极的思考和抱怨。
找到心灵的寄托
可以是宗教信仰、哲学思考、艺术创作或与亲朋好友分享情感，通过与内心深处的联系，获得平静和力量。
保持身体健康
良好的身体健康有助于心理的平衡和稳定，保持健康的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠。
转移注意力
通过看书、听歌、追剧、吃美食、涂画、写字等方式来减轻思维负荷，让头脑暂时远离问题。
建立良好的人际关系
与亲朋好友保持联系，分享彼此的喜怒哀乐，在困难时刻得到支持和鼓励。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，找到内心的平衡点，从而让内心保持平静。
学会感恩
每天花一些时间思考自己应该感激的事物，保持积极的心态，从而让内心保持平静。
通过以上方法，可以逐步培养和平和淡定的心态，更好地应对生活中的挑战。