中年妇女感叹人生的成语有很多，以下是一些常见的成语及其解释：
柳暗花明：
形容在困境中遇到转机，重新获得希望和生机。
沧海桑田：
比喻世事变化极大，形容经历极大的变迁。
物是人非：
指东西还是原来的东西，可是人已不是原来的人了，多用于表达时过境迁，因而怀念故人。
今非昔比：
指现在不是过去能比得上的，多指形势、自然面貌等发生了巨大的变化。
岁月蹉跎：
形容时光白白地过去，虚度了光阴。
不堪回首：
指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。
天意弄人：
指命运捉弄人，常用于感叹人生无奈。
黄粱一梦：
比喻虚幻不能实现的梦想。
蓦然回首：
指猛然回头，形容时间过得很快，或突然想起某事。
天道酬勤：
指上天会公平地回报付出辛劳的人，只要努力就会有所收获。
三思而行：
指经过反复考虑，然后再去做，形容凡事要考虑其复杂性，要慎重对待。
白马过隙：
形容人生很短，一闪就过去了，指要珍惜时光。
把酒持螯：
手持蟹螯饮酒，古人视为人生一大乐事。
朝露溘至：
形容人生短促好似朝露那样。
蹉跎自误：
人生虚度年华，耽误了自己的前程。
得失荣枯：
指人生的获得与丧失、兴盛与衰败。
浮生如寄：
人生短暂虚浮无定，如同寄居世间。
浮生若梦：
把人生当作短暂虚幻的梦境。
感慨万千：
因外界事物变化很大而引起许多感想、感触。
世事如棋：
比喻人生就像下棋一样，需要有策略、智慧和决策能力。
人生如梦：
比喻人生短暂而虚幻，需要珍惜和把握。
万事开头难：
比喻做任何事情开始的阶段都较为困难，但只要坚持下去就会逐渐变得容易。
路漫漫其修远兮：
比喻人生道路漫长而艰辛，需要不断努力和奋斗才能取得成功。
人生百态：
形容人生中经历的各种不同的状态和情感。
人生无常：
指人生中的事情变化无常，无法预测。
人生得意须尽欢：
指在人生得意之时应该尽情享受快乐。
人生自古谁无死：
指每个人都会死亡，没有人能够避免。
人生何处不相逢：
指人生中总会遇到不同的人，总会有相逢的时刻。
人生如戏：
形容人生就像一场戏剧，充满了起伏和变化。
山重水复疑无路，柳暗花明又一村：
形容在困境中遇到转机。
这些成语可以帮助中年妇女更好地表达和感悟人生的各种情感和经历。在选择合适的成语时，可以根据具体的情境和感受来挑选，以表达内心的感慨。