学会自渡的人生感悟包括：
面对挫折和困难
任何事情都会有皆大欢喜的结果，如果没有，就证明还没有到最后。时间最会骗人，但也能让你明白，这世界上是没有什么不能失去的。离去的都是风景，留下的才是人生，走到最后的，才是对的人。
成年人的世界，没有容易二字。在生活的波澜中，我们学会了独自承受，因为深知，自度是成长，自愈是坚强。每一次的挫折都是磨砺，每一次的伤痛都是蜕变，唯有依靠自己，才能在风雨中屹立不倒。
内心的力量
在每个人的心里其实都有一盏灯。不论遇到怎样的挫折和黑暗，重要的是，信念不可以被磨灭。转过身去，换个想法，天再黑，人再背，眼前有一盏灯就好。
学会自渡，就是拥抱内心的平静和自由。它不是逃避现实，也不是逆流而上，而是一种心灵的修炼和超越。学会自渡，就是学会放下执念，超越对外在世界的执着，回归内心的自由，将心灵与当下融为一体，体验生命的真谛。
自我接纳与成长
没有永恒的成功，也没有永远的失败。重要的是，当我们身处人生的不同阶段，我们能否找到正确的方式去对待。身处繁华，收敛锋芒。很多人在事业小有所成后就开始放纵自己，认为自己已经登顶，从此可以高枕无忧。殊不知，物极必反，盛极而衰。越是身处顺境，越要严于律己，时刻保持清醒的头脑。真正可怕的不是跌倒，而是跌倒后还陶醉在虚幻的繁华里。
低谷时，自强不息。人的一生注定有无数个起起伏伏，但我们不能被困难击垮，被挫折吓倒。古人云：“穷且益坚，不坠青云之志。”越是艰难时刻，越要激发自身的潜力，咬紧牙关，一步一个脚印往前走。只有自己强大了，外界的艰难才无法阻挡你的脚步。
放下与超越
学会自渡，也是一种心灵的解脱。我们常常为过去的错误和伤痛所困扰，无法释怀，无法忘却，沉浸在过去的记忆和情感中，无法真正活在当下。学会自渡，就是学会放下对过去的执念，释放内心的包袱，重新与当下相遇。
接受过去，释放困扰，才能真正前行。痛苦是经历过才能感悟的智慧，不要害怕痛，用勇气面对它。在黑暗中种下希望的种子，它们将在你心中绽放成最美的花朵。
珍惜与未来
自渡是一种生活态度，一种对人生的感悟。当我们学会自渡，就能在忙碌的生活中找到心灵的宁静，领悟人生的真谛。自渡让我们更加珍惜每一个当下，拥抱美好的未来。
总结来说，学会自渡意味着在面对生活中的种种挑战时，能够依靠自己的力量去克服困难、治愈内心的伤痛，并从中获得成长和智慧。通过自渡，我们可以更好地珍惜当下，拥抱未来，实现心灵的自由和内在的平静。