健身中的RM是 Repetition Maximum的缩写，中文称为“最大重复次数”。它指的是在健身训练中，一个人能够完成的最大重复动作的次数。例如，如果一个重量可以让人完成10次深蹲，那么这个重量就是10RM。不同的RM值对应不同的训练目标：
1RM：
能完成1次反复的最大重量，通常用于增强力量。
5RM：
能完成5次反复的最大重量，通常用于增加肌肉力量。
10RM：
能完成10次反复的最大重量，通常用于增肌。
15RM及以上：
能完成15次或更多次反复的最大重量，通常用于雕塑线条和增强耐力。
选择合适的RM值可以帮助训练者更有效地达到他们的健身目标。例如，为了增肌，通常会选择6-12RM的重量进行训练；为了提高力量和速度，可以选择1-5RM的重量；而为了提高耐力，可以选择15RM及以上的重量。
通过了解自己的1RM值，训练者可以更好地制定训练计划，选择合适的重量和组数，从而更有效地进行健身训练。