分手快3个月仍然想念前任是 存在正常的情感反应。人在经历分手这样的重大情感事件后，需要时间来适应和接受这一变化，想念前任是正常的情感表现。以下是一些建议，帮助你更好地应对这种情况：
接受情感
认识到想念是正常的，不要为此感到羞愧或担忧。情感需要时间来平复，接受这一过程是向前迈出的第一步。
自我关怀
投入自己的兴趣爱好，充实生活。例如，可以尝试新的运动、学习新的技能或者参加社交活动，这些都能帮助你分散注意力，减少对前任的思念。
设定冷静期
给自己设定一段冷静期，避免冲动联系前任。在这段时间里，尽量不去想前任，给自己时间去适应没有他的生活。
保持沟通
如果是关乎共同朋友的正常联系，可以选择保持，但尽量避免涉及个人情感的话题。这样可以减少触景生情的机会。
避免纠缠
避免在对方需要空间或不愿意交流的时候强行联系。尊重对方的感受，不要让自己的行为成为对方的负担。
寻求支持
和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解会帮助你更好地度过这段时期。有时候，倾诉和分享本身就是一种很好的疗愈方式。
展望未来
试着给自己设定新的目标和计划，将注意力转移到未来。例如，可以计划一次旅行、学习一门新语言或者开始新的工作，这些都能帮助你重新找到生活的方向和乐趣。
自我提升
利用这段时间提升自己，无论是内在还是外在。通过学习和成长，你会变得更加自信和独立，也能更好地面对未来的挑战。
记住，时间是最好的疗伤药。虽然现在可能很难过，但随着时间的推移，你会逐渐走出这段阴影，找到属于自己的幸福。