打篮球时，突破过人是一种非常实用的技术，可以帮助你摆脱防守，创造得分机会。以下是一些突破过人的技巧和训练方法：
交叉步突破
基本动作：面对防守者时，双脚前后或左右分开，一只手快速交叉到另一只手进行运球，同时身体稍微转向一侧。
训练要点：保持身体平衡，步伐灵活，目光要注视防守者，迅速做出交叉动作。
顺步突破
基本动作：与交叉步类似，但通常是同一只脚连续向前迈步，配合身体转向。
训练要点：保持低重心，利用腿部力量推动身体前进，同时注意观察防守者的位置变化。
背后运球
基本动作：在运球过程中，将球从一只手转移到另一只手，通过背后进行。
训练要点：练习手指的灵活性和对球的控制能力，保持身体重心平稳。
假动作突破
基本动作：通过假投篮或假传球的动作迷惑防守者，制造突破空间。
训练要点：加强判断能力和节奏感，与防守者建立默契，选择合适的时机进行假动作。
变速过人
基本动作：在运球过程中突然加速或减速，利用速度差突破防守。
训练要点：控制好身体节奏，加速时用力蹬地，减速时保持平衡，根据防守者的反应灵活调整速度。
身体对抗
基本动作：在突破过程中，利用身体与防守者进行轻微的接触，增加突破的成功率。
训练要点：学会合理运用身体力量，避免犯规，同时保持身体灵活性和协调性。
观察和预判
训练要点：时刻观察防守者的位置和动作，预判其反应，提前做出突破动作。
应用场景：在全场比赛中，特别是在快攻转换或阵地进攻中，观察和预判防守者的位置变化，选择合适的时机进行突破。
综合训练建议：
分解练习：先练习单个技巧，如背后传球、交叉运球等，然后再进行完整的过人练习。
实战模拟：与队友进行防守对抗，模拟比赛中的实际情况，提高应变能力。
反复练习：通过反复的冲刺和急停练习，提高变速能力和身体协调性。
观察录像：观看专业球员的比赛视频，学习他们的突破技巧和动作要领。
通过以上技巧和训练方法，你可以逐步提高自己的突破过人能力，增加在比赛中的威胁性。