在魔兽世界中，战士可以通过宏来切换姿态和装备。以下是一个示例宏，可以同时切换防御姿态和装备：
```plaintext
showtooltip 防御姿态
/stopcasting 英勇打击
/cast 防御姿态
/equipslot 16 武器名
/equipslot 17 指挥官纹章盾
```
这个宏的工作原理如下：
1. `/showtooltip 防御姿态`：显示防御姿态的图标。
2. `/stopcasting 英勇打击`：停止施放英勇打击，以便进行装备切换。
3. `/cast 防御姿态`：切换到防御姿态。
4. `/equipslot 16 武器名`：在主手武器位置装备指定的武器。
5. `/equipslot 17 指挥官纹章盾`：在副手武器位置装备指定的盾牌。
如果你想要在切换姿态的同时更换双手武器，可以使用以下宏：
```plaintext
showtooltip 战斗姿态
/stopcasting 英勇打击
/cast 战斗姿态
/equipslot 16 双手武器名
/equipslot 17 双手武器名
```
这个宏的工作原理如下：
1. `/showtooltip 战斗姿态`：显示战斗姿态的图标。
2. `/stopcasting 英勇打击`：停止施放英勇打击，以便进行装备切换。
3. `/cast 战斗姿态`：切换到战斗姿态。
4. `/equipslot 16 双手武器名`：在主手武器位置装备指定的双手武器。
5. `/equipslot 17 双手武器名`：在副手武器位置装备指定的双手武器。
请注意，这些宏假设你已经保存了平时穿的装备和武器，并且知道它们的具体名称。如果你需要更复杂的宏来处理更多的装备和姿态切换，可能需要使用第三方插件来辅助实现。