泰宁作为福建省著名的旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必玩景点及特色体验：
一、自然景观类
大金湖 - 以丹霞地貌为核心，包含九曲十八湾、三十六分叉等景观，被誉为“南方悬空寺”（甘露寺）与“天下第三赤壁”（大赤壁）的结合。
- 推荐活动：乘游轮游览，体验山水丹霞的壮美，或沿岸徒步探索。
上清溪
- 金湖上游的漂流胜地，15公里长度包含鲤鱼跳龙门、五老看仙等自然奇观，与武夷山九曲溪齐名。
- 门票：95元起，适合冬季避寒或夏季清凉。
寨下大峡谷
- 被称为“丹霞洞穴博物馆”，由悬天峡、通天峡、倚天峡组成，可观赏形态各异的丹霞地貌。
二、人文历史类
泰宁古城
- 明代建筑群，保存最完好的江南民居（尚书第），包含官居、民宅、祠堂等，可体验“汉唐古镇、两宋名城”的文化氛围。
- 特色体验：换古装游览，参与锦衣卫护送活动，感受非遗文化。
明清园
- 民间木雕艺术博物馆，收藏明清古建筑、木雕精品，被誉为“中国木雕艺术博物馆”。适合木雕爱好者或历史爱好者。
泰宁地质博物苑
- 世界地质公园、中国丹霞世界自然遗产核心区，展示地质变迁和丹霞地貌形成原理，适合科普游。
三、宗教与古迹类
重兴寺
- 历史悠久的佛教寺庙，以铜钟、石经等文物闻名，适合宗教文化爱好者。
宝盖岩景区
- 以奇峰怪石、飞瀑流泉著称，包含仙露寺等古迹，适合自然与人文景观结合的游客。
泰宁庆云寺
- 全国重点文物保护单位，建筑风格独特，可感受佛教文化底蕴。
四、季节性活动推荐
春季（3-4月）： 赏桃花、踏青，适合家庭游。 冬季（12-2月）
五、住宿与美食
住宿：推荐泰宁古城附近，方便游览古城、明清园等景点。
美食：泰宁菜以辣味为特色，推荐一鱼两吃、擂茶、游浆豆腐等，体验当地风味。
以上景点可根据兴趣灵活规划，建议结合2-3天行程深度游览。