从零开始学习音乐和唱歌，可以遵循以下步骤：
学习乐理知识
识谱能力：学习五线谱和简谱，了解音符、节拍、音阶等基础概念。
乐理书籍：购买一本适合初学者的乐理书籍，如《音乐理论基础》。
网课：如果乐理书籍难以理解，可以选择在线课程进行学习，观看视频教程或参加线上声乐课程。
练习呼吸方法
腹式呼吸：学习并练习腹式呼吸，感受横膈膜在呼吸过程中的作用，保持气息稳定。
呼吸练习：通过平躺、吸气、呼气等练习，找到正确的呼吸感觉。
挑选适合的歌曲
简单歌曲：选择节奏明快、旋律简单的流行歌曲开始学习，逐渐掌握歌唱技巧。
熟悉旋律：从熟悉的旋律入手，逐步增加难度。
学习发音和气息控制
发音技巧：学习基本的发音技巧，如腹部呼吸法来控制气息。
声音集中：练习使声音集中靠前，减少喉咙负担。
多听多唱
原唱练习：多听原唱，感受歌曲的韵律和节奏。
K歌活动：参加K歌比赛或线上KTV，增加实践机会。
情感表达
理解歌词：了解歌曲的背景和情感，尝试理解歌词的含义。
情感投入：在唱歌时投入情感，使歌声更加动人。
持续学习和练习
不断进步：学唱歌需要时间和耐心，不断学习和练习，勇于挑战更高难度的歌曲和技巧。
寻求专业指导
找老师教：如果条件允许，最好找一个靠谱的老师进行引导，避免走弯路。
通过以上步骤，你可以系统地从零开始学习音乐和唱歌。记住，耐心和持续的练习是成功的关键。